salon

Hét seksuele zelfvertrouwen!
De laatste jaren is er gelukkig -mede dankzij Mail & Female- heel wat veranderd in ons denken over zelfbevrediging. Masturbatie is geen taboe meer en dat is maar goed ook! Want door je eigen lichaam te verkennen, leer je hoe het werkt en dat draagt weer bij aan het hebben van betere seks. Immers, als je je erotische stimulansen kent, groeit je seksuele zelfvertrouwen en krijgt ook seks met een partner meer diepgang.

Sexdrive
Zelfbevrediging is the way to go. Ontdek jezelf en fantaseer over dingen en situaties die je opwinden, vind je gevoelige plekjes en experimenteer met het tempo waarin je aangeraakt, gestreeld of gepenetreerd wilt worden. Leer jezelf het grootste genot te geven.
Maar zelfbevrediging gaat verder dan een fantastisch orgasme. Door te experimenteren met jezelf kun je ook innerlijke "sexdrive" ontwikkelen. Want al zijn je praktische technieken nog zo goed, je fantasieën opwindend en je orgasmen geweldig… je grenzen kun je altijd (nog verder) verleggen. Seksuele energie kent namelijk geen grenzen. Door te vrijen met jezelf kun je op een lekkere en ontspannen manier je sexdrive stimuleren en de energie laten stromen.

Vasthouden van de Spanning
Door een simpele ‘oefening’ kun je bijvoorbeeld het hebben van orgasmen veranderen in een staat van orgastisch zijn. Dit doe je door het inhouden van de drang om klaar te komen. Stoppen dus, voor de opwinding te groot wordt. Het vasthouden van die spanning geeft een intensiteit aan je seksuele gevoelens die leidt tot meer controle over en diepere beleving van je orgasmen. Mannen leren op deze manier hoe ze hun erectie langer vast kunnen houden en veel intenser kunnen klaarkomen. Vrouwen leren de seksuele opwinding sneller en vollediger te integreren in haar systeem. Ze worden, met andere woorden, seksuelere wezens.
 
Aktieve rol
Een andere manier om individueel te werken aan de intensiteit van je orgasmen is door het oefenen van de PC-spier. Een must do voor vrouw én man!!
De PC-spier (PubococCygeus-spier) ligt tussen de geslachtsdelen en de anus.
Je voelt hem rondom de anus en als je probeert je plas tussentijds op te houden. Het is de belangrijkste spier van de bekkenbodem, die het openen en sluiten van de uterus, het zaadkanaal, de vagina en de anus regelt. Door middel van simpele aan- en ontspanningsherhalingen (voor vrouwen bijvoorbeeld met behulp van speciale
trainings-attributen train je deze spier. Bij mannen stimuleert oefening de bloedtoevoer naar de penis. Hierdoor neemt hun erectievermogen toe en wint het genot aan intensiteit.
Vrouwen kunnen leren zuigende en melkende bewegingen te maken met hun vaginaspieren. Dit vergroot niet alleen de intensiteit van haar genot, het geeft haar ook letterlijk een actievere rol tijdens het neuken. Goede oefenmethoden en informatie hierover vind je in het boekje Bekkenbodem en Seksualiteit. 
Emoties
Ademhaling speelt een heel belangrijke rol in het verhogen van je seksuele energie. Probeer als je speelt met jezelf je ademhaling te voelen tot aan je geslachtsdelen, en ook vandaar weer uit te ademen. Je zult merken dat je seksuele gevoelens daardoor uitgebreider door je lichaam verspreid wordt. Je hart en geslachtsdelen maken een verbinding en laat het orgasme op deze manier letterlijk naar je hoofd stijgen... Dat kan veel emoties bij je losmaken. Je raak namelijk de essentie van de betekenis van seks: het contact met je innerlijke (goddelijke) zelf.

Liefde en jezelf verwennen
Jezelf tot een hoogtepunt brengen kan veel meer zijn dan "gewone" zelfbevrediging. Je eigen lichaam liefkozen heeft alles te maken met eigenliefde en het omzetten van seksuele energie naar liefdes-energie. Liefde is het uitgangspunt, ook van seks met jezelf. Geniet van je eigen naaktheid of hul jezelf in prachtige lingerie.
Creëer een warme, erotische omgeving met geuren, oliën en kaarsen.
Omring jezelf met uitdagende literatuur, prikkelende films, je favoriete vibrator, dildo's of andere speeltjes...
Verwen jezelf met het mooiste en beste en maak een ontdekkingsreis naar jezelf !